চুলের ভিটামিন

ভিটামিন ‘এ’-এর অভাবে চুল রুক্ষ ও প্রাণহীন হয়ে পড়ে।আবার অতিরিক্ত ভিটামিন ‘এ’-এর জন্য চুল ঝরে পড়তে পারে।অতিরিক্ত ভিটামিন ‘এ’-এর জন্য অল্প অল্প করে চুল জায়গায় জায়গায় উঠে গিয়ে টাক পড়ে যায়।খাদ্য তালিকায় দুধ,গাজর,মুলা, সবুজ শাকসবজি থাকা প্রয়োজন।ভিটামিন সি এর অভাবে চুল খসখসে শুকনো হয়ে উঠে।প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় তাই লেবু জাতীয় ফল,কমলালেবু,কেনু,মুসাম্বি ইত্যাদি থাকা প্রয়োজন।ভিটামিন বি চুলকে চকচকে ও ঘন করে তোলে।শস্যদানা,দুধ,ডিম,কলা,বাদাম,কলিজা ও ডালে রয়েছে ভিটামিন বি।প্রতিদিন ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খেলে চুল ভালো হবে এবং জ্বর জ্বর হবে।

Check Also

পুরুষের গুণাগুণ বিচার

সর্বতােভাবে সুখী হয় সেই ব্যক্তিই যার কণ্ঠস্বর ,  বুদ্ধি ও নাভি গভীর । হয় ।  …