ত্বকের সৌন্দর্য নষ্ট করে যে খাবার

ত্বক সুন্দর রাখার জন্য তো আমরা অনেক কিছুই করি ত্বকের পরিচর্যা করতে করতেই সারাদিনের বেশ খানিকটা সময় চলে যায় কিন্তু আপনি কি জানেন যে কিছু খাবার আছে যেগুলো ত্বকের জন্য ক্ষতিকর?খাবারের প্রভাব ত্বকের উপর বেশ ভালো ভাবেই পড়ে তা আপনি কি ধরনের খাবার খাচ্ছেন তার উপরই অনেকখানি নির্ভর করে।আপনার ত্বকের ধরন ও স্বাস্থ্য জেনে নিন ত্বকের জন্য ক্ষতিকর খাবার গুলোর তালিকা-

কোমল পানীয়:-সুন্দর ত্বকের জন্য রক্তে চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রিত থাকা প্রয়োজন মিষ্টি জাতীয় খাবার বিশেষ করে কোমল পানীয় বেশি খেলে ত্বকের স্বাস্থ্যোজ্জ্বল কমে যায় মাঝারি আকারের এক গ্লাস কোমল পানীয়তে 56 গ্রাম চিনি থাকে।তাই নিয়মিত কোমল পানীয় খেলে ব্রণের যন্ত্রণা বাড়ে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা হারিয়ে যায় ত্বকে খুব তাড়াতাড়ি বয়সের ছাপ ফেলে দেয় কোমল পানীয়।

দুধ:-বেশ কিছু গবেষনায় দেখা গেছে যে দুধ খেলে ব্রণের উপদ্রব বাড়ে এর একটি কারণ হতে পারে দুধের প্রাকৃতিক গ্রোথ হরমোন।বেশিরভাগ দুধই গর্ভবতী গরু থেকে নেয়া হয় এবং তাতে প্রাকৃতিক গ্রোথ হরমোনের উপস্থিতি পাওয়া যায় যা ব্রণ সৃষ্টি করে।কেবল মাত্র দই ছাড়া দুধ ও দুগ্ধজাত যেকোনো খাবারই ব্রণের উপদ্রব বাড়ার সম্ভাবনা থাকে।গবেষকরা যারা নিয়মিত দুধ খায় তাদেরকে দুধের বদলে দই খেতে দিয়ে দেখেছেন তাদের ব্রণের উপদ্রব 80 শতাংশ কমে গেছে।তাই দুধের বদলে দই খান কারণ দুধের প্রায় সব পুষ্টিগুণ দইয়ে বিদ্যমান।

অতিরিক্ত লবণ:-অনেকেরই খাবারের সাথে কাঁচা লবণ খাওয়ার অভ্যাস আছে কেউ কেউ আবার তরকারিতেও বেশি লবণ খেয়ে থাকেন অতিরিক্ত লবণ খেলে ত্বকে ফোলা ভাব আসে ফলে মুখ ফোলা ফোলা লাগে এবং চেহারায় ক্লান্তির ছাপ পড়ে তাই বেশি লবণাক্ত খাবার ও ভাতের সাথে অতিরিক্ত লবণ খাওয়ার অভ্যাস পরিত্যাগ করা উচিত।

অতিরিক্ত ক্যাফেইন:-প্রতিদিন দুই থেকে তিন কাপ চা খাওয়া যায় কিন্তু এর থেকে বেশি চা কিংবা কফি খেলে ত্বকের ক্ষতি হয় অতিরিক্ত ক্যাফেইন শরীরের করটিসলের উৎপাদন বাড়িয়ে দেয় যা খুব সহজে বুড়িয়ে ফেলে ত্বক এছাড়াও এটি ত্বককে পাতলা করে ফেলে এবং সহ ভাঁজ ফেলে দেয় এছাড়া অতিরিক্ত ক্যাফেইন ত্বকে পানি শূন্যতার সৃষ্টি করে যা ত্বকের বলিরেখা ফেলে তাই ত্বকের সজীবতা ধরে রাখতে চাইলে অতিরিক্ত চা-কফি পরিত্যাগ করা উচিত।

ভাজা পোড়া খাবারঃ- অতিরিক্ত গরম তেলে কড়া করে ভাজা পোড়া খাবার ত্বকের জন্য খুবই ক্ষতিকর অতিরিক্ত গরম তেলে খাবার বাজলে হাইড্রোজেনাটেড পেট উৎপন্ন হয় যা পেট্টি এসিডের অক্সিডেশন গটা এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ধ্বংস করে ফলে ত্বকের সজীবতা হারিয়ে যায় এবং অনেক ক্ষেত্রে ব্রণের উপদ্রব হয়।

লাল মাংসঃ- গরু কিংবা খাসীর মাংস ভালোবাসেন যারা তাদের জন্য দুঃসংবাদ হলো অতিরিক্ত লাল মাংস খেলে ত্বকের বিরূপ প্রভাব পড়ে লাল মাংসে আছে স্যাচুরেটেড ফ্যাট যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উপর বিরুপ প্রভাব ফেলে এবং ত্বকের সৌন্দর্য কমিয়ে দেয়।

 

Check Also

পুরুষের গুণাগুণ বিচার

সর্বতােভাবে সুখী হয় সেই ব্যক্তিই যার কণ্ঠস্বর , বুদ্ধি ও নাভি গভীর । হয় । …