মস্তিষ্ক ভালো রাখতে হলে

কাজের চাপে অনেক সময় মাথা ঠিক ভাবে কাজ করতে চায় না।তখন যদি একটু হালকা নাস্তার সাথে সামুদ্রিক মাছ খেয়ে বাইরে খানিকটা ঘোরাঘুরি করে আসা যায় তাহলে মস্তিষ্ক আবার সতেজ হয়ে উঠবে।সূর্যালোকে আমাদের ত্বকে ভিটামিন ডি উৎপন্ন হয়।এই ভিটামিন ডি এবং সামুদ্রিক মাছ থেকে পাওয়া ওমেগা থ্রি একত্রে মিলে মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।এই সেরোটোনিন দেহের কর্মকাণ্ড এবং মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়ায়।সেই সাথে নানা রোগের প্রতিরোধ ও প্রতিষেধক ক্ষমতাও বৃদ্ধি করে।গবেষক দলের প্রধান রুয়ান্ডা প্যাট্রিক বলেন ভিটামিন ডি এবং ওমেগা থ্রি প্রেটি এসিডের সাথে সেরোটোনিন উৎপাদনের সম্পর্ক রয়েছে।এসব মাইক্রো নিউট্রিশিয়ান মস্তিষ্ক গঠন করে এবং সামাজিক যোগাযোগ এবং সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষমতা বাড়ায়।

Check Also

পুরুষের গুণাগুণ বিচার

সর্বতােভাবে সুখী হয় সেই ব্যক্তিই যার কণ্ঠস্বর ,  বুদ্ধি ও নাভি গভীর । হয় ।  …