ফিটনেস

কিছু অভ্যাস যা মানুষকে বুড়াে করে

আমরা ভুলেই আসছি ধূমপান করলে এবং কড়া রোদে বেশিক্ষণ ঘোরাঘুরি করলে শরীরের অকাল বার্ধক্য আসে। তবে আরও কিছু অভ্যাস আছে, যেগুলো সময়ের ঘড়ি কে জোরে এগিয়ে নিয়ে যায়। অনেক নারী আছে, যাদের ঘরে বাইরে দুই দিকেই সামলাতে হয়। অফিস শেষ করে এসেও বাচ্চা সামলানো, রান্নাবান্না দোয়া ফালা করতে হয়। ঘুমাতে …

Read More »

দৌড়ান খালি পায়ে

জুতা পরে দৌড়ানোর চেয়ে খালি পায়ে দৌঁড়ালে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বাড়ে। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় এ তথ্য প্রকাশ করা হয়। এতে আপনার মস্তিষ্কের স্মৃতি ধারণ ক্ষমতা ও তথ্য পরিচালনা ক্ষমতার উন্নয়ন ঘটে। যুক্তরাষ্ট্রের ইউনিভার্সিটি অফ নর্থ ফ্লোরিডার একদল গবেষক এই গবেষণা চালান। মস্তিষ্কের যে অংশ তথ্য সরবরাহ ও স্মৃতি জমা হয় সে …

Read More »

জগিং সম্বন্ধে কয়েকটি প্রয়োজনীয় তথ্য

কখন জগিং করবেন-যদি সকালবেলা জগিং করতে কোনরকম অসুবিধে হয় তবে বিকেল বেলায় করা স্থির করুন। তবে যারা ওজন বা মেদ কমাতে আগ্রহী তাদের পক্ষের নৈশাহারের আগে স্বাভাবিক মাত্রা রেখে জগিং করা এক দিক দিয়ে সুবিধা জনক। কারণ পরিমিত জগিং এ খিদে কমে যায় বলে রাতে কম খেলে চলে। প্রসঙ্গত কখনোই …

Read More »

কেন হাঁটবেন

হাঁটা জনপ্রিয় ও অতি পরিচিত শরীরচর্চা গুলোর মধ্যে অন্যতম। জনপ্রিয়তার কারণ হলো এটা সব বয়সীদের জন্যই প্রয়োজন। বয়স্ক মানুষ হয়তো দৌড়াতে রাতে পারবে না। কিংবা সাঁতার সবাই জানে না। কিন্তু হাঁটতে পারে সবাই। তাই জনপ্রিয় হয়েছে এই সহজ অথচ কার্যকর শরীরচর্চা টি। এবার জেনে নিন কি উপকার এই শরীরচর্চায়। হাটা …

Read More »

সব নেশার সেরা নেশা- জগিং

একটানা বেশ কিছুক্ষণ দ্রুত হাঁটা জগিং এবং দৌড়ানোর মধ্যে জগিংনবীন স্বাস্থ্য মোদির কাছে সবচেয়ে প্রিয়। রবিং শুরু করুন হাটা দিয়ে তারপর শরীর সইয়ে হাটার থেকে জগিং উত্তরণ সে এক আনন্দময় অভিজ্ঞতা। আপনি যখন একটানা দিব্যি আধ ঘন্টা দ্রুত হাঁটতে পারছেন তখন ইচ্ছে করলে জগিং শুরু করতে পারানে। কিন্তু বয়স ৩০ …

Read More »