স্বাস্থ্য পরামর্শ

ডায়াবেটিস রুখতে ফল খান

ফল খেলে কমবে ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা। আবার ফলের রস খেলেই তা বেড়ে যাবে অনেক গুণ। এমনটাই জানা গেল একটি ব্রিটিশ মেডিকেল জার্নালে প্রকাশিত রিপোর্ট অনুযায়ী। গত ২৫ বছর ধরে এক লাখ ৮৭ হাজার জন মার্কিন খাদ্যাভাসের উপর পরীক্ষা নিরীক্ষা চালিয়ে জানা গেছে ব্লুবেরি মধ্যে রয়েছে ডায়াবেটিসের সঙ্গে মোকাবিলা প্রয়োজনীয় উপাদান। একটি …

Read More »

প্রিটিকিন প্রোগ্রাম সমর্থনে উন্নত বিশ্বের চিকিৎসক সমাজ

সত্যি কথা বলতে কি,প্রোটিকিন ডায়েট কোন একজন সাধারণ মানুষের জন্য ফ্যাশান ডায়েট নয়।সর্বোপরি প্রোটিকিন ডায়েট বা প্রোটিকিন প্রোগ্রাম কোন একটি অর্থহীন হুজুক নয় যে,দুই দিন হইচই করে চলে যাবে।এই প্রোগ্রাম পৃথিবীর  বিভিন্ন বিশিষ্ট খাদ্য বিশারদ তথা চিকিৎসকদের অকুণ্ঠ সমর্থন পূর্ণ।আজ প্রোটিকিন প্রোগ্রাম অনুসরনের পরামর্শ দিচ্ছেন বিশ্বের চিকিৎসক সমাজের একটা বড় …

Read More »

বন্ধু বন্ধুত্ব ও স্বাস্থ্য

বন্ধু আর বন্ধুত্ব মানুষকে সুখে রাখে আর সুস্থ রাখে।ভালো বন্ধু পেলে জীবন হয় আনন্দময়।ছেলেবেলার বন্ধুদের সাথে যখন একত্র হওয়া যায়,তখন হইহুল্লোড় করে মন এমনিতেই ভালো হয়ে যায়।শরীর ও সুস্থ হয়ে যায় মনে হয় আয়ু বেড়ে গেছে।উৎসব আনন্দে সুখ-দুঃখের রাজ্য দ্বারে শ্মশানে সর্বত্র যে থাকে সেই তো বন্ধু।এমন বন্ধু এখন পাওয়া …

Read More »

মস্তিষ্ক ভালো রাখতে হলে

কাজের চাপে অনেক সময় মাথা ঠিক ভাবে কাজ করতে চায় না।তখন যদি একটু হালকা নাস্তার সাথে সামুদ্রিক মাছ খেয়ে বাইরে খানিকটা ঘোরাঘুরি করে আসা যায় তাহলে মস্তিষ্ক আবার সতেজ হয়ে উঠবে।সূর্যালোকে আমাদের ত্বকে ভিটামিন ডি উৎপন্ন হয়।এই ভিটামিন ডি এবং সামুদ্রিক মাছ থেকে পাওয়া ওমেগা থ্রি একত্রে মিলে মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের …

Read More »

মাত্র ৩০ সেকেন্ডে ভাল ঘুম নিয়ে আসার কার্যকরী ৫ টি উপায়

ঘুম নিয়ে মানুষের সমস্যার কোনো কমতি নেই।বেশিরভাগ মানুষ সময় মত ঘুমাতে পারেন না।বিছানায় শোবার পর ঘুম আসার কোন খবর থাকে না।যার ফলে দেখা যায় বিভিন্ন ধরনের শারীরিক ও মানসিক সমস্যা।যাই হোক,আমাদের সকলের পর্যাপ্ত পরিমাণ ও সময় মতো ঘুমের প্রয়োজন রয়েছে।এর জন্য কিছু সহজ পদ্ধতি অবলম্বন করলেই নিদ্রা জনিত সমস্যা দূর …

Read More »