স্বাস্থ্য পরামর্শ

ডায়াবেটিসের ঝুঁকি

গবেষকেরা দেখেছেন প্রতিদিন 10 হাজার পা হাটলে শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে হ্রাস পায় ডায়াবেটিসের ঝুঁকি। ৫৯২ জন মধ্য বয়সি অস্ট্রেলিয়ান পাঁচ বছর হাঁটাহাঁটি করে দিনে দশ হাজার পা হাঁটার অভ্যাস করলেন। তাদের বডি মাস ইনডেক্স কমল, তলপেটের মেদ কোমল উন্নত হল ইনসুলিনের প্রতি দেহকোষের সংবেদনশীলতা। একই সময় অন্য দল যারা …

Read More »

ক্যান্সার ও ডায়াবেটিস ঠেকাবে যে সবজি

তেতো স্বাদের জন্য করলা অনেকেরই বেশ অপছন্দ। তবে স্বাদ তেঁতো হলেও সবজিটি বেশ স্বাস্থ্যকর। করলা ডায়াবেটিসের সঙ্গে লড়াই করে,ক্যান্সার প্রতিরোধেও কাজ করে। সম্প্রতি বেশ কয়েকটি গবেষণায় বলা হয়েছে করলা কিছু কিছু ক্যান্সার প্রতিরোধেও বেশ চমৎকার ভাবে কাজ করে। সেন্ট লুইস ইউনিভার্সিটি ক্যান্সার সেন্টারের গবেষকদের মতে করলার মধ্যে রয়েছে শক্তিশালী ক্যান্সাররোদি …

Read More »

ডায়াবেটিস চিনবেন কিভাবে?

১.গলা শুকিয়ে, যাওয়া বারবার পানি পিপাসা,  পানি খেলেও পিপাসা না মেটা। ২ বারবার ক্ষুধা লাগা। কোনো কারণ ছাড়াই ওজন কমে যাওয়া। ৩ চোখে দেখতে অসুবিধা। ৪ শরীরের কোথাও কেটে গেলে কিংবা আঘাত পেলে তা তাড়াতাড়ি সারে না। ৫ মহিলাদের মাসিকের সমস্যা দেখা যায়। ৬ বারবার টয়লেটে যাওয়ার প্রবণতা। ৭ ওজন …

Read More »

ডায়াবেটিস জন্য দারচিনি

ইউএসডি এর সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে,ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণের দারুচিনি খুবই উপকারী। গবেষণা থেকে জানা যায় দারচিনি ব্লাড সুগার ভাঙ্গার জন্য ইনসুলিন কে বিষ গুণের বেশি শক্তিশালী করে। প্রতিদিন এক চা চামচ দারচিনি গ্রহণ করা যেতে পারে। যা ইনসুলিন এর সমপরিমাণ উপকার দেবে।

Read More »

অ্যাসিডিটি দূর করার ঘরোয়া উপায়

এসিডিটি বা গ্যাস সমস্যায় আমরা কমবেশি ভুগে থাকি| খাবার ভালোভাবে চিবিয়ে না খাওয়া,অতিরিক্ত মসলা জাতীয়খাবার খাওয়া,কিছু ব্যাক্টেরিয়াল ইনফেকশন সহ বিভিন্ন কারণে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে এজন্য অনেকে নিয়মিত ওষুধ খেয়ে থাকেন চলুন জেনে নেওয়া যাক কিভাবে ঘরোয়া এসিডিটির সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন. দারচিনি:-আধা চা চামচ দারচিনি পাউডার এক …

Read More »