Tag Archives: ভালো ঘুমের জন্য

মাত্র ৩০ সেকেন্ডে ভাল ঘুম নিয়ে আসার কার্যকরী ৫ টি উপায়

ঘুম নিয়ে মানুষের সমস্যার কোনো কমতি নেই।বেশিরভাগ মানুষ সময় মত ঘুমাতে পারেন না।বিছানায় শোবার পর ঘুম আসার কোন খবর থাকে না।যার ফলে দেখা যায় বিভিন্ন ধরনের শারীরিক ও মানসিক সমস্যা।যাই হোক,আমাদের সকলের পর্যাপ্ত পরিমাণ ও সময় মতো ঘুমের প্রয়োজন রয়েছে।এর জন্য কিছু সহজ পদ্ধতি অবলম্বন করলেই নিদ্রা জনিত সমস্যা দূর …

Read More »